健康管理も日々の積み重ねが大事

おはようございます。大谷です。

定休日明けの本日はちょっと筋肉痛です。

昨日は午後から娘とラウンドワンでデートしてきました。

ボーリングにローラースケートにトランポリンに卓球などなど

およそ３時間、目一杯遊びました(* ^-^)ﾉ

おかげで今朝は筋肉痛です。

この程度で筋肉痛になるなんて、運動不足の証拠ですよね。

もう少し運動量を増やさなくてはいけませんよね。

 

自転車通勤をはじめて、体重も減り始めたのですがここのところサボり気味です。

ごはんの量も減らしていたのですが、自転車通勤で運動したためか最近はおかわりしちゃってます。

寝る前にはね、うどんをサッと茹でて卵を落として食べちゃっています。

美味しいんですよね。

 

先日の健康診断で問題がなかったから安心してしまっています。

こういう時こそ摂生しなくてはいけませんよね。

体調管理も日々の積み重ねが大事です。

コツコツと地道に頑張らなくては！

よし、今日は夜食のうどん食べません(* ^-^)ﾉ

 

フットワーク軽くよいご案内ができますよう

本日も精一杯頑張ります！

どうぞよろしくお願い致します。